ブログ｜銀座駅、銀座一丁目駅から徒歩2分の美容皮膚科｜ウェルクリニック

みなさま、この暑さの中、いかがお過ごしですか？

３０度を超えるというこの週末。冷房を強め、身体が冷え、寝つきが悪くなり～～～負のスパイラルに陥ってしまいます。

そもそも、私の身体は未だ暑熱順化ができていない。

暑熱順化とは、要するに身体を暑さに慣らすこと。５月中頃から工夫すると良いと言われます。

順化できると、血流量が増えて汗を出しやすくなり、さらに汗の成分が変化し、熱中症になりにくい身体になるといわれます。

あえて少し汗ばむように、ウォーキングをしたり少し熱めのお湯で入浴したり、工夫して順化すると暑くなった時の辛さが軽減されるのです。

が、しか～～し、知識と行動が伴わず・・。未だ順化できていない私。

暑さと冷房の風の冷たさで、自律神経の機能が低下したお年頃には厳しい日々です💦

せめて、水分、ミネラルの補給、日傘の使用で暑さ対策に励んでみます。

あ、そうそう、通常の入浴はぬるめで１０分がお勧めだそうです。

みなさまもご自愛くださいませ。

院長　根岸圭